« Primum Non Nocere » — D'abord, ne pas nuire
Répondre aux besoins du présent sans compromettre les capacités futures. Notre objectif est de vous accompagner à travers une approche :
En 1h30, on filme, on teste, on observe. Pas pour cocher des cases — pour comprendre comment votre corps se comporte quand il se met en mouvement, et identifier ce sur quoi on peut vraiment agir ensemble.
Pas de programme générique. Chaque plan est construit autour de votre profil, vos objectifs et vos contraintes de vie. Parce que deux coureurs avec le même objectif n'ont pas les mêmes qualités.
Une semaine après le bilan, vous recevez un compte rendu complet avec les vidéos analysées, les priorités de travail et les axes de progression. Quelque chose qui vous appartient — à consulter dans 6 mois pour mesurer vos progrès.
Le bilan est le point de départ de tout accompagnement. À l'issue de la séance, on définit ensemble la formule la plus adaptée à vos objectifs et votre rythme de vie.
Un état des lieux complet pour repartir avec une image précise de ce que votre corps peut gagner en mobilité, en force et en options de mouvement.
Le bilan complet, enrichi d'une planification personnalisée de vos sorties via Nolio — adaptée à vos objectifs et votre emploi du temps.
Non inclus : accompagnement en PPG et PPS
Réserver un bilan + Suivi CAPL'accompagnement global : planification CAP et programme de renforcement musculaire général et spécifique à la course à pied pour ouvrir votre corps à plus d'options de mouvement.
La plupart des bilans donnent des conseils verbaux que vous oubliez à moitié en sortant. Nous prenons le temps d'analyser les vidéos à froid avant de conclure. Sous 7 jours, vous recevez un document complet qui vous appartient — que vous pouvez relire, partager et consulter dans 6 mois pour mesurer votre progression.
Je cours moi-même. Ce que je cherche dans un bilan, c'est comprendre comment votre corps mobilise ses ressources quand il court — et lui ouvrir, par la suite, un champ des possibles plus large.
Formée en biomécanique et prévention des blessures, je réalise tous les bilans initiaux et les comptes rendus.
Passionné de trail et de longues distances, j'accompagne les coureurs dans la construction de leur progression sur le long terme.
Mes compétences en programmation de l'entraînement me permettent de construire des plans qui respectent ce que le bilan a révélé — et qui visent votre objectif, qu'il soit à 3 mois ou à 2 ans.
Depuis bientôt 6 mois je suis accompagné par Simon et Océane et clairement je sens que mon niveau a changé ainsi que mon confort articulaire. Moins de volume pour plus d'efficacité. Plus de doutes, moins de prise de tête, plus de douleur, que du plaisir. Je conseille à 100 % !
Un objectif un peu fou : courir un marathon comme premier dossard. La structure d'entraînement progressive et les explications claires m'ont permis de comprendre les mécanismes d'une préparation marathon. J'ai bouclé le marathon en 3h42. Merci à Océane et Simon !
Suite à un syndrome TFL, impossible de courir 5 km. En 5 mois, je suis partie de quelques minutes de course à 63 km accomplis sans douleur au Trail aux Étoiles. J'ai compris comment fonctionne mon corps et comment m'entraîner pour éviter les blessures. Je recommande ++ !
Tout commence par un bilan. 1h30 pour repartir avec une image précise de ce que votre corps peut gagner — et un plan pour y aller.
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